Хатха-йога

Хатха йога – это йога статических упражнений – асан, дыхательных упражнений (пранаямы). Асана и пранаяма являются ступенями восьми ступенчатой системы йоги, которые отвечают за работу с физическим и праническим (энергетическим) телом. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан с пранаямой ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

Эффект

Хатха йога способна изменить внутренний мир человека, заставить его по-новому взглянуть на свою жизнь, сделать удивительные открытия. Она позволяет научиться понимать себя, способствует увеличению концентрации и нарабатывает полезные для современного мира навыки, в частности, умение сохранять собранность и внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях, брать на себя ответственность и реализовывать внутренний потенциал.

На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.

Регулярная практика укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Особенности стиля

Хатха йога, уходящая своими корнями в глубокую древность,  призывает освободить сознание и ум практикующего от бремени тела, возвращая ему  силу и привлекательность. Физический аспект включает в себя: 

Выполнение асан (поз)

Дыхательные техники (пранаяму)

Техники глубокой релаксации (Шавасана и основы Йога нидры)

Медитацию

Очищение внутренних органов

Расписание занятий по хатха йоге:

Понедельник, среда, пятница:

7:15-8:15- преподаватель Светлана

13:00 — 14:00 преподаватель Ольга 

19:00 — 20:15 преподаватель Виктор 

20:15 — 21:30 преподаватель Алия

Вторник, четверг:

18:30 — 20:00 преподаватель Салима

19:00 — 20:15 преподаватель Лина

20:00 — 21:30 преподаватель Салима

Суббота:

10:00 — 11:30 преподаватель Салима

13:00-14:30 преподаватель Алия

Рекомендуем сохранить ссылку у себя на странице в соц сети:

One thought on “Хатха-йога

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *