Стрейч-йога

Стрейч-йога — сбалансированная практика йоги, которая основана на базовых асанах хатха-йоги с применением техник дыхания и акцентом на растяжку и расслабление.

Упражнения выполняются связками, постепенно подводящими от простых асан к более сложным асанам. В процессе тренировок суставы становятся более подвижными, связки – эластичными, тело-выносливым, укрепляются все группы мышц, гармонизируется внутренняя энергия. Стрейч-йога хорошо развивает концентрацию и выносливость.

Занятие подходит женщинам любого возраста, при отсутствии серьезных проблем со здоровьем. 

 

Рекомендуем сохранить ссылку у себя на странице в соц сети:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *