Стрейч-йога — сбалансированная практика йоги, которая основана на базовых асанах хатха-йоги с применением техник дыхания и акцентом на растяжку и расслабление.

Упражнения выполняются связками, постепенно подводящими от простых асан к более сложным асанам. В процессе тренировок суставы становятся более подвижными, связки – эластичными, тело-выносливым, укрепляются все группы мышц, гармонизируется внутренняя энергия. Стрейч-йога хорошо развивает концентрацию и выносливость.

Занятие подходит женщинам любого возраста, при отсутствии серьезных проблем со здоровьем.