Йога для беременных

Йога для беременных  поможет расслабиться и подготовить тело к родам. Особое
значение во время беременности приобретают мышцы живота — они держат плод всю беременность и участвуют непосредственно в родах. От этих мышц зависит продолжительность потуг и время продвижения новорожденного по родовым путям.

Специально подобранный комплекс асан в йоге для беременных  поможет укрепить мышцы и спины и всего торса, выстроить и поддержать правильную осанку.

Пранаяма или дыхательные техники закрепят навык правильного глубокого дыхания, что поможет вам уменьшить боль во время схваток, а так же насытят необходимым кислородом кровь мамы и малыша.

Йога для беременных, рекомендации для выполнения: после приема пищи должно пройти менее 1,5-2 часа. Все время занятий йоги для беременных будущим мамочкам нужно ориентироваться не только на собственное самочувствие, но и на ощущения ребенка. Находясь в любой асане, вы должны чувствовать себя уверенно. Особое внимание уделяйте расслаблению между асанами. Старайтесь не задерживать дыхание, дышать плавно и непрерывно

Что вы получите, благодаря йоге для беременных:

  • Бодрое самочувствие и прилив сил;
  • Быстрое восстановление после родов.
  • Насыщение организма кислородом;
  • Улучшение кровообращения тазовой области, благодаря перевернутым позам;
  • Укрепление мышц спины, исправление осанки;
  • Подвижность суставов и эластичность мышц, что особенно важно в процессе родов;
  • Навык правильного расслабления, что необходимо для успешного протекания родов;

При наличии любых сомнений, обращайтесь к вашему инструктору по йоге.

Йога для беременных — это комплекс асан, специально подобранных под нужды беременной женщины. Заниматься йогой на протяжении всей беременности, значит внести неоценимый вклад в здоровье своего малыша!

Расписание по направлению Йога для Беременных:

Понедельник, Среда, Пятница 12:00 — 13:15  Инструктор Нелли

Вторник, Четверг 19:00 — 20:15  Инструктор Нелли

 

Рекомендуем сохранить ссылку у себя на странице в соц сети:

2 thoughts on “Йога для беременных

  1. Добрый день!
    Имеются ли у вас индивидуальные занятия йогой для беременных? Стоимость? Желательно в 08:30 утра.
    Или можно ли сформировать группу на 8:30, 09:00 утра?

    1. индивидуальные есть, смотря какая йога Вас интересует. Хатха или кундалини йога?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *