Виньяса Флоу Йога – это динамичный стиль хатха йоги, практика плавного перехода из асаны в асану, в мягком «потоке», подобно танцу. Благодаря соединению движения и дыхания, практика виньяса йоги способствует более глубокому, медитативному погружению работы с телом, минуя суету ума. Акцент на дыхании направляет участников на «внутренний взор», исключая мыслительный процесс и создавая при этом ощущение присутствия в каждом моменте.

Виньяса (Vinyasa) – движение, выполняемое синхронно с дыханием.

Флоу (Flow) – поток, течение.

В отличии от Аштанга-виньяса йоги, в данном направлении нет четко закрепленных последовательностей, асаны выполняются в произвольном порядке. В то же время выполняемые последовательности асан направлены на проработку всего опорно-двигательного аппарата (суставы, связки, мышцы), помогают освобождению от шлаков и токсинов через пот, способствует развитию силы, гибкости и выносливости.

Практика виньяса-йоги помогает отпустить напряжение, накопленное в течение повседневной жизни и делает тело и ум более гибкими.